Accessoires Tremblay CT: körperliches Training

Tremblay, seit den siebziger Jahren Vereinsmaterial

Tremblay stellt seit Anfang der siebziger Jahre Sportmaterial für Vereine und Schulen her und vertreibt es. Das Sortiment deckt die meisten Mannschaftssportarten ab, einschließlich Volleyball, sowie einen großen Teil des Materials für das Krafttraining. Diese Kategorie findet man auf der Seite.

Medizinbälle: weich, mit Griff oder klassisch

Die Seite bietet drei Familien an. Die weichen, leichten Medizinbälle werden gegen eine Wand oder zu einem Partner geworfen, um die Geschwindigkeit der Bewegung zu trainieren. Die mit Griff werden wie eine Hantel gehalten und dienen zur Rumpfrotation. Die klassischen Modelle mit bis zu 20 kg sind für das Stabilitätstraining und langsame Übungen gedacht. Im Volleyball stärken die rotierenden Würfe den Rumpf, der die Kraft beim Aufschlag und Angriff überträgt.

Kettlebells: von 8 bis 20 kg

Die Kettlebell wird hauptsächlich für den Swing verwendet, eine explosive Hüftbewegung, die nahe an der Impuls eines Sprungs ist. Ein Anfänger beginnt oft mit etwa 8 kg, ein geübter Sportler mit etwa 12 kg, bevor er auf 16 oder 20 kg steigert. Fang leicht an: die Technik hat Vorrang vor dem Gewicht.

Wellenseile: Herz-Kreislauf und Schultern

Das Wellenseil wird an einem Ankerpunkt befestigt und mit beiden Händen geworfen. Es trainiert gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System, die Schultern und die Stabilität. Die 9 m langen Modelle benötigen weniger Platz als die 12 m langen, und ein Seil mit einem Durchmesser von 38 mm ist schwerer und anspruchsvoller zu halten als ein Seil mit 26 mm.

Kit mit schwerem Sockel und Kappen: Stützübungen

Das Trainingskit mit schwerem Sockel kombiniert 1,60 m lange Stangen mit beschwerten Basen, die auf einem Parkett stehen bleiben, ohne etwas einzupflanzen. Es wird für Koordinations- und Agilitätsparcours verwendet. Die dreieckigen Kappen, die zu fünfzig verkauft werden, markieren die Zonen und die Startpunkte des Workshops. Im Volleyball bereiten diese Parcours die defensiven Bewegungen und Richtungswechsel vor.

Eine Vorbereitungseinheit für Volleyball mit diesem Material

Beginne mit einem Aufwärmen der Stützen zwischen den Stangen und Kappen. Gehe über zu einem Block von Explosivität, Swings mit der Kettlebell und leichten Medizinballwürfen, gefolgt von ein paar Serien Wellenseil für das Herz-Kreislauf-Training. Beende mit Stabilitätsübungen mit einem schwereren Medizinball. Lege die Entspannungsübungen zu Beginn der Einheit, wenn die Beine frisch sind.

Macron, Lynx Sport: weitere Trainingshilfen

Die Geschwindigkeitstrainer auf der Seite Zubehör Macron ergänzen einen Stützparcours gut, und die Seite Zubehör Lynx Sport bietet Trainingsmaterial für junge Leute an. Für den Rest des Sacks bieten die Zubehör Nike und die Zubehör Erima Stirnbänder und Handtücher an, die Zubehör Errea Trinkflaschen und Flaschenhalter, die Zubehör adidas und die Zubehör Hummel für die Regeneration in Flip-Flops. Die gesamte Auswahl findest du auf der Seite Black Friday Zubehör, und die Seite Abverkaufszubehör geht weiter.

Häufig gestellte Fragen

Wo finde ich einen günstigen Medizinball während des Black Friday?

Die Medizinbälle von Tremblay aus der Aktion sind auf dieser Seite, vom weichen, leichten Modell bis hin zur 20 kg schweren Kugel. Filter nach Produkttyp, um sie von den Kettlebells und Hanteln zu trennen.

Medizinball weich oder mit Griff: welchen wählen?

Der weiche Ball kann geworfen und aufgefangen werden, ohne dass das Risiko für die Hände besteht, was ihn zur besseren Wahl für Partnerübungen macht. Der Griff ist nützlich, wenn der Ball nicht aus der Hand gegeben wird, für die Rotation und Ausfallschritte.

Wie viel Platz braucht man für ein Wellenseil?

Das Seil wird um seinen Ankerpunkt in zwei Teile gefaltet: Du benötigst also etwas mehr als die Hälfte seiner Länge an freiem Platz. Rechne mit ungefähr fünf Metern für ein 9 m langes Seil und sieben für ein 12 m langes Seil.

Ist körperliches Training für junge Volleyballspieler nützlich?

Ja, solange die Gewichte angepasst werden: Bei jungen Spielern steht das Körpergewicht, die Koordination und leichte Medizinbälle im Vordergrund. Schwere Gewichte kommen später, unter Anleitung eines Trainers.

Kann man während der Wettbewerbssaison körperlich trainieren?

Ja, indem das Volumen reduziert wird: Eine oder zwei kurze Einheiten pro Woche halten die Muskulatur geschmeidig, ohne die Beine zu ermüden. Vermeide intensive Einheiten am Vorabend eines Spiels.